Лечебные грязи города Саки
Своим рождением и славой курорт обязан лечебным грязям, добываемым со дна Сакского озера.
"Многие больные, будучи оставлены врачами и не получивши никакого облегчения в своих страданиях от минеральных вод разных стран, в сем благодатном иле исцелились от своих недугов и возвратились совершенно здоровыми", - писал первый врач Сакского курорта Н. А. Оже в 1829 году.
"Никакими лекарствами, никакими мерами во многих случаях невозможно достигнуть того, что дают сакские грязи", - подтверждал в 1881 году руководитель сакского курорта врач. Е. Л. Минятт.
Русский ученый, профессор А. И. Щербаков, писал: "Всякий, кто имел случай наблюдать применение грязи в качестве лечебного средства, мог убедиться воочию, какой могучий терапевтический фактор в ней заключается...".

Сакское лечебное озеро
Сакское соленое озеро - гигантская природная лаборатория, где готовится чудодейственный бальзам - лечебная грязь. Озеро протянулось с запада на восток на пять километров, наибольшая его ширина - три километра.
Площади крупных внутри-континентальных водоемов мира находятся в пределах от 538 квадратных километров (Боденское озеро) до 371 тысячи квадратных километров (Каспийское море) с вариациями средних глубин от 2 метром (озеро Чаны) до 730 метров (озеро Байкал). Озера, не вошедшие в категорию крупных, исчисляются тысячами.
В этом огромном ряду Сакское озеро площадью всего 8 квадратных километров и средней глубиной 0,5 метров представляется в географическом плане совершенно ничтожной соленой каплей. Как правило, водоемы таких размеров имеют известность не значительнее обычного сельского пруда.
Однако по количеству научных публикаций о физико-химических процессах, происходящих в рапе и илах, Сакское озеро не уступает таким гигантам, как Байкал, Ладога или Великие озера Северной Америки.
До XX века на территории Российской империи были известны только два озера, "полезные в лечебном отношении", - Сакское озеро и озеро Чокрак на Керченском полуострове.
История развития этого водоема, как и других прибрежных озер Крыма, тесно связана с жизнью всего Черноморского бассейна в последние пять тысяч лет. Озеро возникло в конце ледникового периода в результате происходивших тогда геологических процессов. Воды наступающего древнего моря затопили низовья Чеботарской и Чокракской балок в районе современного города Саки, превратив их в заливы. До погружения побережья по этим балкам протекали древние реки с Крымских гор, следы которых в виде выноса песчано-галечного материала мы встречаем и теперь. Затем в результате медленных колебательных процессов, которые происходят и в настоящее время, началось отделение Сакского и других озер от моря. Сначала образовалась подводная коса, превратившаяся позже в песчаную пересыпь. Глубина образовавшейся котловины постепенно уменьшалась вследствие осадконакопления частиц, вносимых в заливы реками. В дальнейшем, в связи с расширением пересыпи, отделившийся от моря, лиман превратился в озеро.
Сухой, континентальный климат послеледникового периода обусловил высыхание тех отделенных от моря озер, которые не имели достаточного питания подземными водами. В связи с испарением воды в озере повысилась концентрация рапы и начались кристаллизация соли и осаждение ее на дно. В это время в Сакском озере, видимо, и образовался донный пласт соли толщиной до пяти метров.
Исследованиями доктора геолого-минсралогических наук, профессора А. И. Дзенс-Литовского, установлено чередование пластов донных отложений в образовавшемся озере. На дне его залегают красно-бурые глины, стально-серые и серые илы с прослойками солей. Поверх пласта соли накапливаются темно-серые и черные илы, которые покрывают соль и предохраняют ее от растворения. Таким было Сакское озеро до вмешательства человека в его естественную эволюцию.
"Иловые отложения Сакского озера, - писал В. Шостакович, - как летописи климата, после соответственного и всестороннего изучения смогут весьма детально осветить ход изменения климата давно прошедших времен".

Освоение Сакского озера
"В настоящее время говорить об озере Саки как о естественном водоеме уже трудно, настолько изменил его площадь, размеры и берега хозяйствующий человек", - писал в одной из статей исследователь А. И. Дзенс-Литовский.
В наши дни вместо озера как геологического объекта имеется ряд неодинаковой величины и формы бассейнов с рапой, различной по составу и концентрации.
В 1917 году в Саках в составе экспедиции профессора Кашинского проводил исследования будущий академик А. Е. Ферсман. "С раннего утра могучая фигура Александра Евгеньевича маячила на озере, дамбах, перемычках соляных бассейнов, - вспоминал впоследствии А. И. Дзенс-Литовский. - Босиком, по колено в соленой рапе бродил Ферсман по озеру, набивая карманы образцами озерного гипса и друзами солей". А. Е. Ферсману первому удалось определить хронологию Сакского озера по слоистому строению кристаллов гипса. Он установил также, что образование гипсовой корки на дне есть результат неосторожного вмешательства человека в режим водоема.
Построенная в 1893 году деревянная перемычка разделила озеро на две неравные части: меньшую, которой пользовался курорт, и большую, западную, откуда черпали сырье соляной промысел и Сакский химический завод. Разделение Сакского озера дамбами и перемычками привело к образованию в нем нескольких изолированных водоемов, нарушило естественные условия его существования. Промышленная эксплуатация озера плохо совмещалась с использованием его целебных грязей. В 1920-х годах руководители Сакского курорта добились прекращения добычи соли в лечебной части озера, а в 1934 году, чтобы обеспечить его питание морской водой, был построен девятикилометровый канал к морю. В 1973 году и промышленная часть озера была передана курорту.
В прилегающих к озеру балках устроены дамбы и запруды, предохраняющие его от опреснения паводковыми и ливневыми водами. По каналу в озеро насосами подается морская вода; это предотвращает высыхание озера, так как влаги испаряется из него почти втрое больше, чем выпадает осадков.
Сакское озеро относится к категории лечебных, а это означает, что здесь необходимы постоянные режимные работы по установлению и поддержанию химической, микробиологической, токсикологической кондиции в пределах, регламентируемых Министерством здравоохранения Украины. Все это узкоспецифичные работы, требующие специальных знаний, квалификационных требований к персоналу, осуществляющему эту деятельность.
В период комплексного изучения Сакского озера, в 1930-х годах, профессором С. А. Щукаревым впервые был научно обоснован режим его питания и эксплуатации. В 1950-х годах профессор А. Н. Бунеев разработал рациональный гидрологический режим лечебного озера.
Послевоенное развитие санаторно-курортного лечения потребовало больших объемов лечебных грязей. До начала 1970-х годов грязь добывалась из озера вручную, укладывалась на специальные плоты и подвозилась к проложенной на сваях эстакаде с рельсами. Затем грязь разгружалась в вагонетки и мотовозом доставлялась в грязелечебницу. Для удовлетворения возрастающих потребностей в 1980-е годы на Сакском озере был внедрен механизированный комплекс по подъему и транспортировке грязи, а также организовано бассейновое хозяйство для регенерации уже использованного сырья.
До 1991 года из Сакского месторождения ежегодно добыдось 12-13 тысяч тонн пелоидов (научное название иловых лечебных грязей), которые поставлялись в санаторно-курортные учреждения Крыма, Украины, России и Белоруссии. После распада СССР объемы добычи катастрофически снижались одновременно с уменьшением количества прибывающих на курорт больных. Разумеется, грязи не стало меньше и качество ее не стало хуже. Общие запасы кондиционных пелоидов позволят снабжать ими всех желающих еще не одну сотню лет. К счастью, ситуация в последние годы меняется в лучшую сторону и добыча грязи заметно растет.

Сакская гидрогеологическая режимно-эксплуатационная станция (ГГРЭС)
В 1923 году впервые был поднят вопрос о государственной охране соленых озер. В докладной записке Центральному управлению курортами Крыма доктор Калачев в частности указывал: "Чтобы сохранить Сакское озеро, имеющее в смысле лечебных свойств его грязей мировое значение, чтобы дать возможность получить выздоровление многим, потерявшим трудоспособность вследствие болезней или во время войны, необходима государственная охрана озер".
Созданная в Саках в 1926 году Контрольно-наблюдательная станция, которая сейчас называется Гидрогеологической режимно-эксплуатационной станцией (ГГРЭС), осуществляет наблюдение за режимами грязевых озер и минеральных вод Крыма. Основной задачей станции является охрана природных лечебных богатств от истощения и загрязнения. Ее сотрудники следят также за тем, чтобы больные получали грязь и рапу определенного физико-химического состава и благополучную в санитарном отношении. Перед эксплуатацией каждого участка озера, где берется ил для лечебных процедур, делается его бактериологическая оценка.
Качественные кондиции пелоидов определяются в соответствии с "Критериями оценки качества лечебных грязей при их разведке, использовании и охране", утвержденном Министерством здравоохранения СССР, которые действуют до сих пор. Сакские грязи соответствуют им полностью. Кроме того, на ГГРЭС в аттестованной Госстандартом химико-биологической лаборатории проводятся систематические исследования и выдается сертификат качества ресурсов. Многолетняя клиническая апробация сакских грязей неизменно подтверждает их высокую терапевтическую эффективность и отсутствие побочных эффектов. И, наконец, качество пелоидов подтверждается заключением независимых экспертов, в том числе специалистами по санитарной гигиене республиканской санэпидстанции Крыма.
Сакское соленое озеро - единственное месторождение лечебных ресурсов в Крыму, эксплуатируемое по всем правилам гидрогеологии. Уже давно озеро не природный объект, а искусственно регулируемый водоем, расположенный в зоне городской инфраструктуры с повышенной техногенной нагрузкой. Озеро состоит из семи самостоятельных водоемов, и только два из них представляют интерес для использования в качестве месторождения лечебной грязи. Остальные выполняют функции накопителей дренажных стоков, создающих постоянную угрозу размыва дамб и санитарного загрязнения лечебной части озера. Чтобы этого не случилось, станция содержит на балансе разделительные дамбы, насосные станции, шлюзы и прочее.
Работа ГГРЭС неоднократно отмечалась на разных уровнях. Одна из серьезных побед - диплом "Лидера отрасли" в сфере геологоразведки, подтверждающий профессионализм и ответственный подход к общегосударственному делу сохранения и развития гидроминерального потенциала Сакского курорта государственного значения, Крыма и Украины в целом.

Происхождение и природа грязи
В Сакском озере постоянно происходит грязеобразование - очень сложный и длительный процесс. В нем, кроме частиц глины, песка, минеральных солей, остатков растительых и животных организмов, участвуют различные микроорганизмы, жизнедеятельность которых определяет ряд важных лечебных свойств грязи. В одном грамме иловой грязи содержится несколько миллиардов микроорганизмов, благодаря которым образуются биологически активные соединения, такие как оксиды железа, медь, кобальт, аминокислоты, витамины и другие вещества.
Сакская грязь - эластичная, маслянистая, черная, с запахом сероводорода. По консистенции и пластичности напоминает крем. В ее состав входят вода, растворимые соли натрия, калия, кальция, магния, нерастворимые соединения (окислы железа, калия, кальция, магния и другие), органические вещества (углеводы, жиры, нафтеновые кислоты и другие), различные микроэлементы (иттрий, иттербий, ванадий и другие). Установлено также присутствие в лечебной грязи гормонов, витаминоподобных (каротин), фолликулоподобных, пенициллиноподобных, гуминовых, битуминозных и других веществ. Содержит она и так называемые биогенные стимуляторы - вещества, усиливающие жизнеспособность организма, его сопротивляемость болезням. Лечебная грязь обладает антимикробными свойствами, то есть способностью задерживать или прекращать рост и развитие многих болезнетворных микробов; грязь насыщена сероводородом. Активное воздействие на организм человека оказывают все компоненты и свойства грязи: физические, химические, биологические. Под влиянием грязелечения происходят сложные процессы в нервной системе больного, эндокринных железах, в крови. В организме активизируются силы, способные победить болезнь.
Исследование свойств лечебной грязи и рапы Сакского озера, разработка режима питания водоема морской водой связаны с именами видных русских и советских ученых: А. А. Вериго, Е. С. Бурксера, А. А. Двойченко, П. А. Кашинского, Б. В. Перфильева, С. А. Щукарева, А. И. Дзенс-Литовского, А. А. Бунеева и других.
Только что добытая из озера грязв обычно жидкой консистенции, поэтому она в течение 1,5-2 месяцев уплотняется в бассейнах и лишь после этого используется для процедур. Отработанная грязь сбрасывается в специальные бассейны для регенерации (восстановления). Этот процесс длится около шести месяцев.
В грязелечебницу подается смесь из регенерированной и свежей озерной грязи. Она перемешивается до однородной массы и подогревается паром до + 45 °С в нагревательных машинах. Для процедур отпускается грязь меньшей температуры ( + 40 - +42 °С), в соответствии с назначением врача.
Грязь оказывает разностороннее действие на основные функции и системы человека: дыхание, кровообращение, обмен веществ и выделение. Уникальное сочетание органо-минерального комплекса, микроэлементов, соленасыщенного раствора, биологически активной органики и газового фактора во взаимосвязи с тепловым или электрическим воздействием оказывает противовоспалительный, антибактериальный, рассасывающий эффекты с усилением обменных процессов на пораженных болезнью участках тела. Под влиянием грязи на иммунную систему человека активизируются защитные силы организма, способствующие выздоровлению.

Сравнение грязей Сакского озера и Мертвого моря
В апреле 2001 года на кафедре биохимии Харьковского университета имени В. Н. Каразина был проведен анализ содержания биологически важных веществ в образцах лечебных грязей Сакского озера и Мертвого моря. Установлено, что содержание липидов (насыщенные и не насыщенные жирные кислоты, стероиды, триглицериды и другие вещества - всего 14 наименований) в сакских пелоидах в 2-3 раза выше, чем в илах Мертвого моря. По количеству витаминов (каротиноиды, аскорбиновая кислота (С), тиамин (В1), токоферолы (Е), ретинол (А) и другие - всего 10 наименований) сакские грязи превосходят зарубежный аналог в 3 - 10 раз. Содержание аминокислот (валин, тирозин, серии, цистин и другие - всего 19 наименований) в илах Сакского озера в 2-3 раза больше, чем в грязях Мертвого моря.
Значительное превосходство перечисленных органических соединений в грязях Сакского озера дает объяснения расширенному спектру их применения в бальнеогрязевой терапии (более 100 заболеваний), а также в косметологии.

Заболевания, которые лечат грязями
Успешно применяется грязелечение при многих заболеваниях органов движения, когда страдают суставы конечностей и позвоночника. Это артриты и полиартриты нетуберкулезного происхождения, ревматоидные полиартриты, болезнь Бехтерева. Эффективно лечение грязями при заболеваниях и травмах костей, мышц, сухожилий, переломах с замедленным сращением. Рекомендуют грязевые процедуры и пациентам с болезнями или последствиями травм центральной и периферической нервной системы, с последствиями травм спинного мозга, хроническим радикулитом.
Наиболее эффективно грязелечение при небольших изменениях в суставах, когда процесс еще обратим.
Целесообразно применять грязевые процедуры при отдельных гинекологических заболеваниях. Успешно лечатся некоторые формы бесплодия, воспаления придатков матки, функциональная недостаточность яичников (расстройства менструации).
Используется грязелечение при заболеваниях сосудов, а также последствиях тромбофлебита (воспалительный процесс в венах с образованием тромбов). Лечиться грязью можно по окончании острых и подострых периодов болезни.
Лечение грязями эффективно при ряде мочеполовых болезней и в частности при половых расстройствах у мужчин с явлениями хронического воспаления (простатит).

Противопоказания к грязелечению
Грязелечение относится к числу сильнодействующих процедур, поэтому лечиться грязями нужно только по назначению врача.
На грязелечение не направляются пациенты с заболеваниями в острой стадии течения. Противопоказаны грязевые процедуры больным активным туберкулезом, бронхиальной астмой, сахарным диабетом, психическими заболеваниями. Нельзя лечиться грязью при злокачественных новообразованиях, тяжелых формах ожирения, часто повторяющихся или обильных кровотечениях, почечных формах гипертонии.

Методики лечения грязями
В Саках применяются различные методики грязелечения: наиболее часто используется аппликационный метод, когда на тело человека наносят слой грязи в виде "трусов", "брюк", "носков" и так далее. Различна и расстановка грязевых процедур по дням. Необходимо знать, что ответная реакция организма на грязелечение и результаты лечения зависят от площади применения грязи, ее температуры, расстановки процедур по дням, от общего состояния организма на период лечения.
Присущие грязи малая теплопроводность и меньшая по сравнению с водой теплоемкость позволяют больным легче переносить процедуры. Грязь с температурой +40 °С ощущается теплой, хотя водяная ванна той же температуры почти непереносима. Для лечения большинства заболеваний оптимальная температура грязей +38...+40°С. При данной температуре лучше происходит всасывание через кожу веществ, оказывающих лечебное действие, то есть полнее реализуется химический фактор грязей.
Эффективным методом лечения является и электрофорез грязей, при котором активные вещества из грязи вводятся в организм при помощи постоянного тока. Этот метод вызывает хороший местный эффект при поражении суставов, при остеохондрозе позвоночника. При применении этого метода нагрузка на организм минимальная, и это учитывают врачи при наличии у пациента сердечно-сосудистых и других заболеваний. При этом действие химических веществ, находящихся в грязи, усиливается действием постоянного тока. Эффективность электрофореза грязевых препаратов объясняется способностью к проницаемости коллоидных мембран кожи человека. При этом через кожный покров происходит проникновение из грязевого раствора различных микроэлементов и биологически (фармакологически) активных органических соединений в виде аминокислот, гуминовых и жирных кислот, витаминов, гормонов и других биогенных стимуляторов, которые оказывают действие на различные адаптивные системы и метаболизм человека путем регуляции нарушенных функций.
На курорте Саки грязи широко используются и для полостного лечения в виде ректальных, вагинальных тампонов и в виде аппликаций на десны.
Одним из нетрадиционных, но очень перспективных направлений является использование сакских грязей при производстве лечебно-косметических препаратов. Грязевые препараты используются в виде компрессов, примочек, микроклизм, влагалищных орошений, ингаляций, питья, подкожных и внутримышечных инъекций (торфот, пелоидин), а также применяются путем введения с помощью гальванического тока. При различных заболеваниях эти препараты имеют преимущество перед аппликационным грязелечением.

Здоровье и красота. Серия лечебно-косметических препаратов "Гея"
На основании многолетних исследований научными сотрудниками Сакской ГГРЭС был разработан ряд совершенно новых, высокоэффективных косметических препаратов. Все они объединены в серию под общим названием "Гея".
Первые образцы такой продукции были апробированы в косметических салонах Киева и Москвы, а также на кафедрах специализированных медицинских учреждений, где показали превосходные результаты.
С 1999 года выпускается грязевой препарат на основе отжима лечебной грязи под названием "Биоль" и "Фито-Биоль".
Разработанная специалистами ГГРЭС оригинальная технология производства препаратов позволяет в максимальной степени извлекать из лечебного сырья его активные действующие начала при сохранении терапевтических свойств. Препараты содержат весь комплекс минеральных солей, присутствующих в цельной грязи, микроэлементы, активные органические вещества и биогенные стимуляторы в высокой концентрации (до 180 г/л). Клинические исследования выявили выраженное биохимическое действие растворов на организм человека, проявляющееся в стимулировании тканевых регенеративно-репаративных процессов, благотворном влиянии на течение энергетического метаболизма и обмена веществ.
Препараты оказывают нормализующее действие на состояние нервной системы, активизируют периферическое кровообращение, иммунную и ферментную системы; увеличивают обмен движений в суставах. Это делает их незаменимыми при лечении широкого спектра заболеваний: проблем опорно-двигательного аппарата, болезней бронхо-легочной системы и ЛОР-органов, кожных и стоматологических заболеваний, мужской и женской половых сфер. Немаловажным достоинством минеральных средств наряду с их высокой терапевтической эффективностью является хорошая переносимость и отсутствие побочных эффектов.
Активная минеральная основа препарата "Фито-Биоль", обогащенная экстрактовыми веществами крымской лаванды, шалфея и пихты, позволяет успешно решать не только проблемы внутреннего здоровья, но и внешности. Использование препарата в традиционном комплексном лечении кожи волос головы помогает быстрому восстановлению нормальной функции волосяных луковиц, кожных покровов при бактериальных и грибковых заболеваниях.
Грязевая косметическая маска "Гея", органо-минеральная основа которой оптимально сбалансирована с натуральными растительными ингредиентами, предназначена для комплексного ухода за кожей лица и волосами. Препарат оказывает ярко выраженный оздоровительный и омолаживающий эффект. Под воздействием грязевой маски улучшается капиллярное крово- и лимфообращение, обмен веществ в коже, тканевое дыхание, ускоряются окислительно-восстановительные процессы и регенерация поврежденных участков. В результате достигается ощутимый эффект заметного уменьшения морщин, неровностей, пигментных пятен; кожа приобретает здоровый цвет, упругость и бархатистость.
Все препараты серии "Гея", изготовленные на основе гидроминеральных ресурсов Сакского месторождения, успешно прошли испытания в Национальном медицинском университете и других учреждениях.
В декабре 2004 года состоялся II Всемирный конгресс по грязелечению во Франции. Доклад, сделанный директором Сакской ГГРЭС, членом-корреспондентом Международной академии минеральных ресурсов, кандидатом геолого-минералогических наук, В. А. Хохловым, привлек внимание курортологов Европы настолько, что прозвучало предложение провести очередной конгресс по грязелечению на Украине, в Крыму.
к началу страницы

Сакская минеральная вода - целительное подспорье
Эффективным лечебным средством является соленая вода (рапа) Сакского озера. Рапные ванны различной концентрации назначаются как самостоятельная процедура и как дополнение к грязелечению. Для ванн рапа нагревается до +35...+37°С.
Целебные свойства рапы обусловлены тем, что она представляет собой рассол с довольно высокой концентрацией хлористого натрия (50%), сернокислых и углекислых солей натрия, кальция, калия, магния и других компонентов. Концентрация солей в воде Сакского озера колеблется от 80 до 180 граммов на литр воды, в зависимости от времени года. В естественных условиях в озерной воде происходят активные химико-биологические процессы, обогащающие ее бальнеологически ценными веществами.
В рапе содержится и растворенный сероводород. Из озерной воды в воздух постоянно попадают ионы солей, и у водоема как бы образуется природный ингаляторий. Прогулки больных по берегу способствуют лечению верхних дыхательных путей, укреплению нервной системы.
В середине XX века сакские врачи получили на вооружение новое лечебное средство. Из глубокой разведочной скважины, пробуренной в 1956 году вблизи Сак, стала изливаться горячая минеральная вода ( + 39...40 °С). За сутки ее поступало около двух тысяч кубометров. По химическому составу вода оказалась гидрокарбонатно-хлоридно-натриевой, слабощелочной, с минерализацией 2,1-2,3 граммов солей на литр. В ней содержится ряд микроэлементов, азот и некоторые редкие газы. Благодаря сочетанию содержащихся в воде микрокомпонентов она обладает уникальными лечебными свойствами. Воду назвали "Крымской минеральной".
В настоящее время эту воду используют для отпуска минеральных ванн, обмывания больных после грязевых процедур. В санатории имени Бурденко специально для этого есть небольшой лечебный бассейн. Благодаря такому методу лечения наблюдается высокая эффективность лечения спинальных больных.
Сакская минеральная вода - не только хорошая столовая вода, но и прекрасное лечебное средство при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Ванны на этой воде лечат ожирение, способствуют похудению человека.
На территории сакских санаториев построены бюветы для отпуска этой воды отдыхающим.
На северо-восточной окраине города, за магистральной автомобильной дорогой, располагается еще одна эксплуатационная скважина. Глубина около 900 метров. У скважины расположен Сакский завод по розливу минеральной воды. "Крымская минеральная" разливается здесь в бутылки разных емкостей.
Несколько лет назад коллектив Сакской гидрогеологической режимно-эксплуатационной станции сделал городу подарок: оборудовал и открыл на улице Курортной фонтан минеральной воды. Именно так его называют специалисты ГГРЭС. Из пробуренной неподалеку скважины сюда непрерывно подается термальная минеральная вода. Добывается она с глубины 960 метров, температура ее + 43,5°С, минерализация 2,2 грамма солей на литр. По своему составу она сходна с водой "Ессентуки-4".
Крымская минеральная вода хорошо утоляет жажду и по своим качествам не уступает другим известным водам. Спрос на нее постоянно растет - вода пользуется большой популярностью у сакчан и гостей курорта. Почти полстолетия используется эта вода для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек, нарушений обмена веществ и других болезней.
к началу страницы

Целебные силы Сакской природы
Целебные силы природы не исчерпываются лечебной грязью, рапой, минеральной водой. Широко применяются в Саках солнце- и воздухолечение, а также морские купания. По рекомендации врача можно прекрасно сочетать грязелечение с морскими купаниями, песочными, солнечными, воздушными ваннами. Морское побережье - отличный природный ингаляторий. Воздух, свободно циркулирующий по равнинам степи и моря, чист, насыщен ароматами целебных степных трав, фитонцидами морских водорослей, отрицательными ионами. Он благотворно влияет на органы дыхания.
Купания в море, если они не противопоказаны больному, закаляют его организм, оказывают положительное действие на нервную и кровеносную системы, способствуют лечению заболеваний верхних дыхательных путей.

Воздушные ванны
Закаливание и оздоровление на курорте лучше всего начинать с воздушных ванн. Они улучшают обмен веществ, работу органов кроветворения и почек, оказывают благотворное влияние на нервно-психическую сферу. Улучшается настроение, появляется бодрость, снижается возбудимость, исчезают головные боли, улучшаются сон и аппетит. Свежий морской воздух повышает устойчивость к простудным болезням, человек лучше переносит холод.
Воздушные ванны можно принимать, если температура воздуха составляет -+15°С и выше, а уровень влажности - более 80%. Желательно, чтобы сила ветра была не более 3-х метров в секунду.
Лучшее время для приема воздушных ванн - с 6 до 11 часов и с 17 до 19 часов. Первое время их длительность должна быть 10 - 15 минут. При хорошем самочувствии его постепенно можно увеличить до 1-2 часов. Не следует охлаждать тело до образования "гусиной кожи".
Принимать воздушную ванну лучше после легкого завтрака или через 1-2 часа после обеда. С разрешения врача во время воздушной ванны можно делать различные движения (ходьба, бег, гимнастические упражнения, спортивные игры). Весьма полезен сон на открытом воздухе.

Солнечные ванны
Гелиотерапия, или солнечные ванны, на Сакском курорте составляет наиболее важную часть климатолечения. Ничто живое не может существовать без солнца. Солнечные лучи улучшают обмен веществ, увеличивают количество эритроцитов и содержание гемоглобина в крови, улучшают состав лимфы, благотворно действуют на деятельность органов пищеварения, улучшают работу желез внутренней секреции, повышают общий тонус организма, его устойчивость инфекциям. Но прежде чем выйти на пляж, нужно посоветоваться с врачом, уточнить, нет ли противопоказаний для гелиотерапии.
Находясь на солнце, следует соблюдать большую осторожность: многие, стремясь поскорее загореть, получают ожоги, Нередко очень болезненные. Однако загар не является показателем оздоровления организма. Чрезмерное солнечное облучение разрушает кровь и нервные окончания. При солнечных передозировках слабеет иммунная система, перегревание нарушает процессы терморегуляции в организме, от чего страдает в первую очередь нервная система. В жаркие дни возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Проявления перегревания могут возникнуть не только сразу на пляже, но и в более позднее время. Следует помнить, что правильные дозировки - это основа оздоровления.
Солнечные ванны лучше всего принимать до 11 часов. Перед солнечной ванной следует принять воздушную (в тени). Принимать солнечные ванны следует не более 1-2 раз в день. Первый раз можно загорать не более 10 - 15 минут, меняя положение тела. Постепенно прибавляя по 3 - 5 минут, длительность одной процедуры можно довести до 30 - 40 минут.
Детям до 7 лет, ослабленным и пожилым людям закаливание солнцем следует осуществлять поэтапно: 5 минут на солнце, 5 минут в тени. Так проводится весь период солнечной ванны. Выходить на пляж для загара лучше всего через 1,5 часа после приема пищи. Во время приема солнечных ванн на голове должен быть легкий светлый головной убор.
Некоторые люди любят читать на пляже, но это очень вредно для глаз. Чтобы избежать раздражения органов зрения, следует пользоваться темными очками. Во время процедуры следует избегать сильного потоотделения, так как на влажной коже быстрее возникают солнечные ожоги. Тело по мере скопления на нем пота надо обтирать сухим полотенцем.
Нарушение этих простых правил приема солнечных ванн может привести к сильным ожогам кожи.

Морские купания
Многих манит в Крым ласковое Черное море. Лечение и закаливание морским климатом и морскими купаниями (талассотерапия) - древний способ укрепления здоровья. В Древней Греции говорили: "Море смывает все недуги". Греки считали, что морская вода наделяет людей силой. В отличие от Южного берега Крыма морские пляжи Сакской пересыпи песчано-галечные, что позволяет свободно входить в воду людям с нарушенной функцией опорно-двигательного аппарата. При умелом пользовании в этой природной "процедурной" можно значительно укрепить свое здоровье.
Морская вода представляет собой сложный ионизированный раствор, в который входят катионы натрия, кальция, магния, калия, ионы брома, йода, азотные соединения, фосфор, мышьяк, стронций, бор, серебро и другие (всего около 37 элементов таблицы Менделеева). В воде обнаружены биогенные стимуляторы. Поэтому влияние морской воды на организм активнее, чем действие пресной, когда организм не обогащается необходимыми ему ионами и микроэлементами.
Каждый, кто купался в море, знает, какое сильное температурное воздействие производит морская вода. Погружаясь в воду, человек чувствует легкий озноб. Эта защитная реакция тела направлена на уменьшение потери тепла: наступает сокращение сосудов кожи, сокращается и мускулатура. В это время сосуды внутренних органов расширяются - к ним приливает кровь. Это возбуждающе действует на нервную систему. Увеличивается поглощение кислорода и выделение углекислого газа, усиливается кровообращение. Затем кровеносные сосуды кожи расширяются, она краснеет, мускулы расслабляются, чувство холода сменяется ощущением тепла, кажется, что вода совсем не холодная, появляется чувство легкости и свежести. Повторение таких циклов, связанных с "гимнастикой сосудов", при правильной дозировке времени купания и подходящей для этого температуре морской воды оказывает на организм закаливающее действие. Только надо иметь в виду, что нельзя купаться долго, когда чувство озноба доходит до того, что "зуб на зуб" не попадает, тело покрывается "гусиной кожей". Такое чрезмерно продолжительное купание может принести непоправимый вред.
Ни в коем случае нельзя купаться сразу же после солнечной ванны, сначала надо остыть в тени. Перед купанием следует подготовить организм: принять воздушную ванну, обтереть тело водой. Здоровым людям можно начинать купаться при температуре воды +18 °С в течение 2-3 минут, ежедневно прибавляя по 1-2 минутам, доведя время купания до 10 - 15 минут. В воде нужно двигаться, плавать, но не переутомляться. При выходе из воды необходимо вытереть тело полотенцем и сменить купальник или плавки, особенно тем, кто страдает заболеваниями почек, мочеполовой сферы и позвоночника. Купаться рекомендуется не более двух раз в день. Нельзя идти в море сразу после еды и натощак, в дни приема грязей, а также в алкогольном опьянении.
В процессе купания различные морские соли оседают на теле и после выхода из воды остаются на коже в виде кристалликов, усиливая и удлиняя действие кожной реакции, возникшей после купания. Поэтому не следует после морской ванны бежать под душ и смывать с себя морскую соль.
Морские купания дарят чувство бодрости, хорошее настроение. Систематические купания улучшают сон, обмен веществ, тренируют сердечно-сосудистую систему, повышают защитные силы организма.
к началу страницы